綺麗な正しい姿勢を保つために

○　カカトをそろえて立ちます

×　無造作に立つと、カカトがずれていることがあるので注意して下さい。

○　つま先をこぶし一個分開きます。（こぶしは縦にします。）

×　こぶしを横にしないで下さい。

○　つま先を左右均等に開く。

×　無造作に開くと、片側だけが広い場合があるので注意して下さい。

○
・耳の前
・肩
・股関節
・くるぶしの前　　（土踏まずの一番へこんだ部分）

以上の4つを一直線上に並べて重心が乗るように意識します。

積木が積みあがっていくように、骨の上に骨を積み上げていくイメージです。ちょっと難しいですが、筋肉の力で支えないようにします。

×
4つの点（中心軸）がずれないように気を付けましょう。

骨の上に骨を積み上げていくイメージではなく、筋肉にだらりと寄りかかるとこような姿勢になします。